À retenir
- Le taekwondo demande un équipement spécifique pour pratiquer en sécurité.
- Le dobok est la tenue officielle du taekwondoïste.
- Les protège-tibias sont indispensables dès que l’on commence le combat.
- Les protections principales sont : casque, protège-dents, plastron, protège-tibias, protège-pieds, protège avant-bras, mitaines et coquille.
- Pour un débutant, il n’est pas nécessaire d’acheter tout le matériel haut de gamme dès le départ.
- Le choix de la taille, du confort et du maintien est essentiel pour éviter les blessures.
- En compétition, certaines protections deviennent obligatoires.
Le taekwondo est un art martial coréen basé sur la vitesse, la souplesse et les techniques de jambes. Comme cette discipline implique des contacts réguliers, le port de protections adaptées permet de pratiquer avec davantage de sécurité, de confort et de confiance.
Dans ce guide complet, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les équipements de taekwondo : dobok, casque, plastron, protège-dents, gants, coquille et surtout protège-tibias, indispensables pour pratiquer le combat en limitant les risques de blessure.
Les protège-tibias au taekwondo : une protection indispensable
Au taekwondo, les protège-tibias font partie des équipements les plus importants, notamment pour les pratiquants qui débutent le combat.
Les tibias sont particulièrement exposés pendant les coups de pied, les blocages et les échanges. Sans protection adaptée, les impacts peuvent rapidement provoquer douleurs, bleus ou petites blessures.
Pourquoi porter des protège-tibias ?
Les protège-tibias permettent de :
- réduire les chocs ;
- protéger les jambes ;
- limiter les blessures à l’entraînement ;
- gagner en confiance pendant les combats ;
- améliorer le confort lors des échanges.
Ils sont généralement fabriqués avec une mousse absorbante et un système de maintien en velcro ou bandes élastiques.
Comment choisir ses protège-tibias de taekwondo ?
Pour bien choisir vos protège-tibias, regardez principalement :
- la taille ;
- le maintien ;
- l’épaisseur de la mousse ;
- le confort ;
- la liberté de mouvement ;
- la résistance.
Un bon modèle doit rester parfaitement en place sans gêner les déplacements ni les coups de pied.
Protège-tibias simples ou avec protège-pieds ?
On trouve généralement deux grandes catégories :
- les protège-tibias classiques ;
- les protège-tibias avec protège-pieds intégrés ou détachables.
Les modèles avec protège-pieds sont particulièrement appréciés des débutants, car ils protègent également le dessus du pied pendant les frappes.
Le dobok : la tenue officielle du taekwondo
Le dobok est la tenue traditionnelle du taekwondo. Il est composé :
- d’une veste ;
- d’un pantalon ;
- d’une ceinture.
Cette tenue est spécialement conçue pour permettre une grande liberté de mouvement et faciliter les techniques de jambes.
Comment choisir son dobok ?
Pour choisir un dobok de taekwondo, il faut prendre en compte :
- la taille ;
- la matière ;
- le confort ;
- le niveau du pratiquant ;
- l’utilisation : entraînement ou compétition.
Un débutant peut parfaitement commencer avec un dobok simple et léger.
Quelle matière choisir ?
Les doboks existent en :
- coton ;
- polyester ;
- poly-coton.
Un tissu léger favorise la ventilation et limite la transpiration pendant l’entraînement.
La ceinture de taekwondo
La ceinture de taekwondo indique le niveau du pratiquant et permet également de maintenir le dobok.
La progression se fait généralement de la ceinture blanche jusqu’à la ceinture noire.
À quoi sert la ceinture ?
La ceinture permet :
- d’indiquer le grade ;
- de maintenir la tenue ;
- de symboliser la progression ;
- de respecter les traditions du taekwondo.
Le casque de taekwondo
Le casque de taekwondo protège la tête contre les impacts pendant les combats et certains exercices d’entraînement.
Comment choisir un casque ?
Un bon casque doit :
- bien couvrir la tête ;
- rester stable ;
- être confortable ;
- ne pas gêner la vision ;
- absorber correctement les chocs.
En compétition, certains modèles homologués peuvent être obligatoires.
Le protège-dents
Le protège-dents protège les dents et la mâchoire contre les coups accidentels.
Même si le taekwondo est très encadré, un choc au visage peut toujours arriver.
Quel protège-dents choisir ?
Les modèles thermo-moulables sont souvent les plus confortables et les plus efficaces.
Ils offrent un bon équilibre entre :
- protection ;
- maintien ;
- respiration ;
- confort.
Le plastron de taekwondo
Le plastron protège le torse, les côtes et le plexus solaire.
Comme de nombreux coups de pied sont dirigés vers le tronc, cette protection est essentielle pour pratiquer le combat.
Pourquoi le plastron est-il important ?
Le plastron permet :
- d’absorber les impacts ;
- de protéger le haut du corps ;
- de pratiquer le combat avec plus de sécurité ;
- de distinguer les combattants grâce aux couleurs rouge et bleue.
Certains clubs prêtent les plastrons aux débutants.
Les protège avant-bras
Les protège avant-bras servent à absorber les chocs lors des blocages et des phases défensives.
Ils doivent être :
- confortables ;
- bien ajustés ;
- suffisamment rembourrés ;
- faciles à fixer.
Les gants et mitaines de taekwondo
Les gants de taekwondo protègent les mains pendant les techniques de poing.
Même si le taekwondo privilégie les jambes, les coups de poing font partie intégrante de la discipline.
Pourquoi porter des gants ?
Les gants permettent :
- de protéger les articulations ;
- de réduire les impacts ;
- d’améliorer le confort ;
- de limiter les blessures aux doigts.
La coquille de protection
La coquille protège la zone génitale ou pelvienne contre les coups accidentels.
Elle est fortement recommandée à l’entraînement et souvent obligatoire en compétition.
Comment choisir une coquille ?
Le choix dépend :
- de la morphologie ;
- du confort ;
- du maintien ;
- de la taille.
Une protection bien ajustée ne doit pas gêner les mouvements.
Les protège-pieds
Les protège-pieds de taekwondo protègent le dessus du pied pendant les frappes.
Ils sont particulièrement utiles pour éviter les douleurs lors des impacts contre le plastron ou les protections adverses.
Les chaussures de taekwondo
Le taekwondo se pratique généralement pieds nus sur tatami. Toutefois, les chaussures peuvent être utiles dans certaines situations :
- entraînement en extérieur ;
- salle sans tatami ;
- protection contre les frottements ;
- meilleure adhérence.
Les chaussures doivent être légères et souples.
Quel équipement acheter en premier quand on débute ?
Pour un débutant, il est conseillé d’acheter progressivement son matériel.
Voici les priorités :
- Dobok
- Ceinture
- Protège-tibias
- Protège-pieds
- Protège-dents
- Protège avant-bras
- Casque
- Plastron
- Coquille
Le plus simple reste de demander directement conseil à son club de taekwondo.
Combien coûte un équipement de taekwondo ?
Le prix dépend de la qualité, de la marque et du niveau de pratique.
En moyenne :
- dobok : 20 à 80 € ;
- protège-tibias : 20 à 50 € ;
- protège-pieds : 20 à 50 € ;
- casque : 30 à 70 € ;
- plastron : 40 à 100 € ;
- protège-dents : 5 à 20 € ;
- coquille : 15 à 40 €.
Pour débuter, inutile d’investir immédiatement dans du matériel haut de gamme.
FAQ sur l’équipement de taekwondo
Quel équipement est obligatoire au taekwondo ?
Pour le combat, les protections comme les protège-tibias, protège-pieds, casque, plastron et coquille sont généralement obligatoires.
Faut-il des protège-tibias pour débuter le taekwondo ?
Oui, les protège-tibias sont fortement recommandés dès les premiers entraînements de combat.
Comment s’appelle la tenue de taekwondo ?
La tenue officielle s’appelle le dobok.
Le plastron est-il obligatoire ?
Oui, le plastron est obligatoire en compétition et très utilisé à l’entraînement.
Peut-on emprunter l’équipement au club ?
Oui, certains clubs prêtent une partie du matériel aux débutants.
Bien choisir son équipement de taekwondo permet de progresser plus sereinement, avec davantage de sécurité et de confort.
Le dobok, les protège-tibias, le casque, le plastron, les protège-pieds et les autres protections sont essentiels pour pratiquer dans de bonnes conditions.
Avant d’acheter votre matériel, prenez toujours le temps de demander conseil à votre club ou à votre professeur afin de choisir un équipement adapté à votre niveau et à votre pratique.
