Qu’il s’agisse d’une séance de course à pied, d’une sortie à vélo ou tout simplement d’une longue journée debout, vos muscles vont avoir besoin d’être aidés pour parfaitement récupérer. Pour cela, il existe un accessoire très prisé par de nombreux sportifs et de nombreuses personnes actives, qui est les chaussettes de récupération, que l’on appelle également chaussette de compression post-effort. Mais avant d’en profiter, il faut bien les choisir. Zoom sur 4 critères qui vous permettront de profiter des bienfaits de cet allié insoupçonné.
Premier critère : la taille dont la mesure doit être précise
La taille de ce type de chaussette de récupération est très importante, car elles ne pourront pas exercer la compression nécessaire si elles sont trop lâches, et elles seront très inconfortables si elles sont trop serrées. Leurs tailles sont souvent basées, par les fabricants, sur la circonférence du mollet (mesuré au point le plus fort) et/ou en fonction de la pointure de la chaussure. Il vous est vivement conseillé de ne pas vous fier uniquement à la taille de vos chaussures, mais d’effectuer une mesure précise de vos mollets, tout en vous référant à un tableau des tailles de la marque concernée.
N’hésitez pas à découvrir ce site spécialisé pour vous équiper de chaussettes de récupération qui vous conviennent le mieux.
Second critère : le niveau de compression (classe)
Pour la récupération, les valeurs qui sont généralement comprises entre 15 mmHg se mesurent en millimètres de mercure. Il existe différentes classes que voici :
- 15-20 mmHg (Classe I) : pour un usage quotidien après un effort modéré ou une récupération légère, cette classe I est idéale ;
- 20-25 mmHg (Classe II) : ce niveau est le plus courant afin de récupérer efficacement et convient parfaitement aux sportifs réguliers et lors d’efforts intenses ;
- au-delà de 25 mmHg : il est important de préciser que ce type de chaussettes ne doit pas être utilisé sans avis médical, car il s’agit de compressions médicales qui sont utilisées lors de pathologies spécifiques.
Troisième critère : le matériau qui doit être confortable et respirable
Un mélange de fibres synthétiques (élasthanne, polyamide, lycra) est utilisé dans la fabrication des chaussettes de récupération. Voici les bienfaits d’un tel matériau pour votre récupération :
- pas d’inconfort et de frottement grâce à une bonne respirabilité et une parfaite évacuation de l’humidité ;
- une élasticité et une compression optimisée grâce à la présence cruciale d’élasthanne ou de lycra ;
- des fibres antibactériennes ou anti-odeurs peuvent être intégrées dans ce type de chaussettes de récupération.
Quatrième critère : le confort et les coutures
Même si vous portez longtemps vos chaussettes de récupération, elles doivent toujours vous être confortables. Pour cela, il est essentiel que vous pensiez à vérifier l’absence de coutures irritantes, et plus particulièrement au niveau des orteils et du talon. Ce qui est également important est que vous ayez aussi un bon maintien, sans que votre genou soit excessivement serré.
En résumé, investir dans ce type de chaussettes de récupération, c’est optimiser votre capacité à vous entraîner ou à mener une vie active sans subir tous les désagréments liés à la fatigue musculaire. Alors, n’hésitez plus et pour un bénéfice maximal, faites confiance aux chaussettes de récupération !
